Vitamina D
Es una sustancia muy importante en el metabolismo del calcio, además que controla aproximadamente el 10% del genoma que equivale a casi 2500 genes, lo que implica que esté involucrada en el manejo metabólico de diferentes sistemas.
En estos momentos se considera que hay un déficit mundial de vitamina D, debido a su baja ingesta y a una escasa exposición solar la cual ayuda a estimular la producción endógena de esta; lo que hace necesario que la suplamos vía oral.
Los ancianos en su gran mayoría son deficitarios de vitamina D, lo ideal es medirla en exámenes de laboratorio y documentar cuanto es el déficit, se necesitan varios meses para retomar los niveles normales.
Su déficit se relaciona con enfermedades como el raquitismo, osteoporosis, obesidad, hipertensión arterial, psoriasis, algunos canceres como el de seno, asma, enfermedades inmunológicas, etc.
La vitamina D es una sustancia bastante segura e idealmente se debe suministrar combinada con vitamina K para disminuir posibles efectos secundarios.
Los niveles ideales deben estar entre 50-80 ng/ml .
Las dosis sugeridas son variables, oscilando alrededor de 5000 UI de mantenimiento, se pueden utilizar dosis mayores si es necesario formuladas por su médico tratante
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